【2017年厳選】グルタミンおすすめランキングTOP5

【2017年厳選】グルタミンおすすめランキングTOP5

筋トレ

 

筋トレやダイエットなどの際に摂取すると筋肉の分解を防ぎ、免疫力を上げて回復をサポートしてくれるグルタミンは、効率の良いトレーニングには欠かせないサプリメントと言えるでしょう。

 

 

今回は国内外で販売されているグルタミンを価格、成分などを調査し総合的な評価をランキング形式でご紹介したいと思います。

 

 

グルタミンの効果について

 

グルタミンは体内でも生成されている非必須アミノ酸の1種です。

 

体内の全遊離アミノ酸のうち約60%をグルタミンが占めており、非常に重要な役割を果たしています。

 

具体的なグルタミンの働きは下記のようになります。

 

  • 筋肉の分解抑制
  • 消化管機能のサポート
  • 免疫力の向上
  • 傷の修復
  • 成長ホルモンの促進

 

グルタミンはトレーニング等で身体が疲労した時、風邪をひいた時など身体にストレスがかかった場合に必要となり、大量に消費されます。

 

体内に充分なグルタミンがない場合、筋肉を分解してグルタミンとして消費する仕組みとなっています。

 

そのため、筋トレの際にグルタミンを摂取することで筋肉の分解を防ぐことができるというわけです。

 

 

ランキングの根拠

 

まず、ランキングを作成する上で前提となった根拠について説明します。

 

 

グルタミンパウダータイプのみ対象

 

グルタミン パウダー

 

グルタミンの効果については簡単に触れましたが、筋トレなどの激しいストレスがかかった際に筋肉が分解するのを防ぐ役割と身体の回復を助けるという役割をしていることから、プロテインやHMBといったサプリメントを補助する役割として配合されています。

 

その場合、主役はグルタミンではなくプロテインやHMBという別の成分になりますので、グルタミン単体のパウダータイプのみを評価対象としました。

 

 

値段

 

コスパ

 

サプリメントを継続的に摂るためには値段も非常に重要な要素になりますので、値段についてもランキングの対象としました。

 

品質ももちろん重要ですが、グルタミンは原料や製法が異なっていても味や品質にほとんど差がでないサプリメントのため、品質については比較の必要がないと判断しました。

 

 

Amazonまたは楽天で買える

 

Amazon 楽天

 

国内メーカーからもグルタミンパウダーは発売されていますが、サプリメントについてはやはり海外製がコストパフォーマンスに優れています。

 

グルタミンパウダーについても国内メーカー、海外メーカーの製品両方を対象にランキングするのですが、海外製の場合、個人輸入をしないと入手できないということになるといくら安くても面倒です。

 

 

そこで特に海外製品の場合輸入代行業者が出店をしているアマゾンまたは楽天を通して買うことができるという点を評価対象としての条件としました。

 

国内メーカーの製品についてはスポーツショップなどの他、ほぼすべての製品がアマゾン、楽天で入手可能でした。

 

 

グルタミンおすすめランキング

 

では、ランキングを発表していきます。

 

1位 ナウフーズ(NOW Foods)

 

ナウフーズ グルタミン

 

商品名

NOW SPORTS L-Glutamine L-グルタミンパウダー

 

特徴

Now foodsはサプリメント先進国・アメリカはイリノイ州で1968年に創業された、サプリメント業界最王手のメーカーです。

 

NOW FoodsのL-グルタミンパウダーは100%純粋なフリーフォームL-グルタミンを使用しており、ベジタリアンの人でも安心して飲むことができます。

 

1回で5000rのL-グルタミンを摂取することができます。

 

170g入りと大容量の1s入りがあるのでヘビーユーザーでコスト優先の人はお得な1s入りを購入しましょう。

 

NOW Foodsにはカプセルタイプのグルタミンもありますので、外出先に持ち歩きたい人はこちらもおすすめです。

 

⇒NOW Food公式サイト

 

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楽天で見てみる

 

 

オプチマム(Optimum Nutrition)

 

オプチマム グルタミン

 

商品名

Glutamine Powder グルタミンパウダー

 

特徴

世界的なサプリメントメーカー、Ortimum Nutritionが設立されたのは1986年。

 

ホエイプロテインのベストセラー、Gold Standard 100%Wheyが有名ですがプロテイン以外にもボディメイクに欠かせない各種サプリメントの他、トレーニングウェア等も手掛けています。

 

 

公式ウェブサイトではOptimum Nutrition社の契約アスリートがそれぞれにおすすめの製品を紹介していますので、製品を選ぶときの参考にすることができますよ。

 

Optimum Nutrition社のグルタミンパウダーは1回あたり小さじ1杯の使用量で卵(Lサイズ)4個分、牛肉(赤身)約113g、鶏肉(胸肉)約113g、大豆3/4カップ相当のグルタミンを摂取することができます。

 

また、他の味を邪魔しないノンフレーバータイプなので、好きな飲み物やプロテインに混ぜておいしく飲むことができます。

 

⇒Optimum Nutrition公式サイト

 

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楽天で見てみる

 

 

ビーレジェンド(be LEGEND)

 

ビーレジェンド グルタミン

 

商品名
 

ビーレジェンドグルタミン

 

特徴

ビーレジェンドグルタミンを製造・販売している株式会社 Real Styleは、ホエイプロテイン等のサプリメントの製造販売の他、スポーツ関連DVD教材やスポーツグッズの通信販売などを行っています。

 

ボディメイク用のサプリメントや補助食品は“be LEGEND”ブランドで販売されており、グルタミン以外にもプロテインやクレアチン、BCAAなど製品は10種類以上です。

 

ビーレジェンドグルタミンは腸での吸収を高めるために1食5gあたり250億個の乳酸菌を配合しているのが特徴です。腸内環境を整える効果が期待できそうですね。

 

⇒株式会社Real Style公式サイト

 

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MRM L-Glutamine 1000

 

MRM グルタミン

 

商品名

MRM L-Glutamine 1000 L-グルタミン1000

 

特徴

MRM社は1996年設立。アメリカの西海岸、カリフォルニア州に本社を構えるサプリメントメーカーです。
MRM社は製品を複数大学共同で開発し、検証実験の結果をインターナショナルジャーナルで発表するなど、成分の公表をすることでより安心してユーザーが製品を購入できるようにしています。

 

全製品の成分は公式ウェブサイトでも確認することができます。

 

MRM社のL-グルタミンは1sと大容量でコストパフォーマンスに優れ、製品の高い信頼性もあって評価の高い製品のひとつです。

 

 

⇒MRM社公式サイト

 

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バルクスポーツ(BULK SPORTS)

 

バルクスポーツ グルタミン

 

商品名

Glutamine グルタミン

 

特徴

バルクスポーツ(BULK SPORTS)は、宮城県仙台市に本社を構える株式会社ボディプラスインターナショナルのブランドです。

 

バルクスポーツの製品は最高級の原料のみを使用するという方針で製造されている他、政府公認の独立検査機関で純度分析を実施しており、結果を公式サイトで公開する等、高品質への取り組みをしています。

 

バルクスポーツの製品は特定の禁止物質(ドーピング禁止物質)についての試験・TSPに合格しており、プロアスリートも安心して使用することができます。

 

バルクスポーツのグルタミンは1回の使用で5000rのL-グルタミンを摂ることができます。容量は200g/500g/1sの3種類が用意されているので、ニーズに合わせたサイズを購入できますね。

 

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まとめ

 

トレーニング後の疲労した身体が筋肉を分解するのを防ぎ、リカバリーする効果が期待できるグルタミンですが、免疫力を向上させる効果も期待できるため、摂取していると風邪をひかなくなるという意見も多数ありました。

 

今回のランキングに選んだ製品はどれも国内外の信頼できるメーカーの製品になっていますので、価格や特徴等を確認し、自分にあったグルタミンを選んでみてくださいね。

 

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