お腹壊さない!WPI製法プロテインおすすめランキング

お腹壊さない!WPI製法プロテインおすすめランキング

プロテイン

 

「筋肉を増やしたくて筋トレに励み、プロテインも欠かさず摂っているのになかなか筋肉がつかない」

 

このような悩みを持つ方は多くいます。

 

それはプロテインに含まれる乳糖によって、タンパク質をうまく消化できてないことが原因です。

 

 

プロテインを飲んだ後にお腹を壊している人は、乳糖を消化できない乳糖不耐症かもしれませんよ。

 

そこで乳糖不耐症の人でもお腹を壊さないWPI製法のプロテインをランキング形式でご紹介します。

 

 

プロテインランキング選定基準

 

今回はお腹を壊さないプロテインをランキングしたのですが、どのようにして順位を決めたのか、基準をまず確認しておきましょう。

 

 

プロテインの種類

 

まず、ホエイプロテインでWPI製法である製品をランキングの対象としました。

 

プロテインには原料によってホエイプロテイン以外にガゼイプロテイン、ソイプロテインがありますが、ホエイプロテインが最も吸収スピードが速く、効率よくトレーニング後の筋繊維の修復をサポートするというのがホエイプロテインを対象とした理由です。

 

 

また、ホエイプロテインにもWPC製法とWPI製法、CFM製法の3つがありますので、それぞれの特徴を把握しましょう。

 

 

WPC製法

 

一般的なホエイプロテインはWPC製法で作られています。

 

ホエイを抽出する過程でろ過を行いますが、ホエイ以外にカルシウムやビタミン等の成分が一緒に残ります。

 

その際に乳糖も数%ですが残るため、牛乳でお腹を壊してしまう乳糖不耐症の人はWPC製法で作られたホエイプロテインでお腹を壊してしまう可能性があります。

 

 

製造コストが安いため、商品になった時もリーズナブルな価格になります。

 

 

WPI製法

 

WPI製法はWPCでろ過したタンパク質をさらに高い純度のタンパク質にする方法で、乳糖を含むタンパク質以外の不純物をほとんど取り除きます。

 

そのため、牛乳やプロテインでお腹を壊してしまう乳糖不耐症の人にもおすすめできるプロテインです。

 

しかし、ビタミンやミネラル等の有用な成分も製造工程で取り除いてしまうため、後から必要な成分を改めて添加する必要があるなど、工程が多くなるため商品単価も高めになってしまいます。

 

 

CFM製法

 

CFM製法は比較的新しいプロテインの製法で、身体づくりのために有効な成分は残しながら乳糖などの不要な成分だけを取り除く、というWPC製法とWPI製法の良いところを合わせたような特徴を持っています。

 

 

乳糖はWPI製法のプロテインよりも若干多く残ってしまいます。

 

このランキングはプロテインでお腹を壊してしまう人向けのため、乳糖を取り除いたWPI製法で作られたプロテインを対象にしました。

 

 

たんぱく質含有率

 

プロテイン

 

プロテインの品質を評価する場合、指標はいくつかありますが今回は最もわかりやすい1回に飲むプロテインに対するタンパク質の含有量を基準にしました。

 

トレーニングの後にプロテインを飲んだ時、より多くのプロテインを摂取できた方が効率よく身体づくりができるというのが理由です。

 

 

値段

 

値段

 

プロテインを活用して効率良く身体づくりをしようとした場合、やはり価格について考慮する必要があります。

 

非常に品質が高い製品があったとしても価格が非常に高いと、日常的に購入するのは厳しいということにもなりかねません。

 

 

 

味

 

いくら高品質で身体づくりに確実に貢献するとしても味が悪いプロテインは飲む気がなくなってしまい、継続して飲むのが難しくなってしまいます。

 

 

身体づくりのことを考えると1日数回は摂取したいプロテインですから、味がおいしいということは重要な要素になります。

 

 

プロテインの味はメーカーによっても傾向が違い、トレーニング後なので甘めのもの、味がほとんどしないもの等、様々です。味は人それぞれ好みがありますので、まずは無難なプレーン味やチョコレート味を選ぶといいでしょう。

 

 

お腹を壊さないプロテイン ランキング トップ5

 

それでは前述の評価基準を踏まえて総合的に判断したお腹を壊さずかつ効率よくトレーニングをサポートしてくれるプロテインのランキングを発表していきます。

 

GOLD STANDARD 100%WHEY

 

GOLD STANDARD

 

 

バニラ、チョコレート、ストロベリー他24種類 

 

甘味が強く濃いめの味だがどれもおいしい万人向けの味です。水や牛乳にも簡単に溶けて飲みやすいのが特徴です。

 

 

特徴

 

オプチマム・ニュートリジョン社の世界的ベストセラー商品がこのGOLD STANDARD 100%WHEYです。

 

WPI製法なので乳糖不耐症の方でも安心して飲むことができます。

 

1食あたりのタンパク質は24gと高いタンパク質の含有率を誇る他、BCAAや5.5gのBCAAや4gのグルタミンを含有しており、トレーニングの効率アップを総合的にサポートしてくれる機能的なプロテインです。

 

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マイプロテイン ISO:PRO 97

 

マイプロテイン

 

 

 

ノンフレーバー、バニラ、ストロベリー、チョコレート、バナナの5種類

 

溶けやすく飲みやすいけれど甘味が強めなので甘いのが苦手な人はノンフレーバーがおすすめ。

 

特徴
 

 

製品ラインナップの中で最もタンパク質含有量が高く、96%と非常に高品質です。乳糖ゼロで1食あたり23gのタンパク質を摂取することができる他、アミノ酸の1種であるロイシンが3g摂取できます。

 

 

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楽天市場該当製品なし

 

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DNS ホエイプロテイン ストイック

 

DNS ホエイプロテイン

 

 

プレーンのみでほとんど味がしません。

 

特徴

 

WPI製法でタンパク質以外の材料を最小限に抑えた結果、含有量が97.6%と最高水準を実現。1食あたり25gのタンパク質を摂取できます。

 

乳糖はもちろん、脂質、炭水化物もそれぞれ0.4%だけとストイックの名の通り、タンパク質以外は摂りたくない、という人におすすめです。

 

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ザバス(SAVAS) プロ クリアプロテインホエイ100

 

savas

 

 

プレーンのみ。スーパークリア製法でスポーツドリンクやその他のドリンク、食品に加えても味を妨げないほど味がしません。

 

特徴
 

 

タンパク質含有率97%とザバスのプロテイン製品群で最もハイスペックなプロテインです。

 

一般のプロテインは水に溶けにくかったり粉っぽさが残ったりしますが、この製品は水やドリンクにさらっと溶けてスポーツドリンクのように飲むことができます。

 

プロテインの風味や味が苦手、という方はこの製品がおすすめです。

 

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ファインラボ(FINE LAB) ホエイプロテインピュアアイソレート

 

ファインラボ

 

 

プレーン、ミルクココア、ストロベリー、メロン、ミックスフルーツの5種類

 

特徴

 

WPI製法でタンパク質含有量は95.4%(味によって差があります)と高い数値の他、カロリー0の甘味料のみを使用した癖の少ない味で飲みやすさを実現しています。

 

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まとめ

 

トレーニングの後にプロテインを飲むとお腹を壊してしまいがちだという人、もしかすると乳糖不耐症なのかもしれませんね。

 

身体づくりのためにトレーニングをして、プロテインを飲んでいるのに消化できずにお腹を壊してしまうのでは身体づくりどころか本末転倒です。

 

 

いつも飲んでいるプロテインがWPC製法で作られたものであれば、製造工程で乳糖不耐症の原因となる乳糖をほとんど取り除くことができるWPI製法で作られたプロテインを試してみてください。

 

 

きっとこれまで以上に効率の良いトレーニングとリカバリーができるようになり、身体づくりの成果が出やすくなります。

 

 

プロテインを選ぶ際には製法の他にプロテインの含有率、味、価格等の要素を踏まえて総合的に判断する必要がありますので、今回のランキングを参考にあなたに最適のプロテインを選んでみてください。

 

 

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