筋肉が付きにくいならフェヌグリーク|筋肉にもたらす効果とは

筋肉が付きにくいならフェヌグリーク|筋肉にもたらす効果とは

「筋トレを頑張って入るのだけども全然筋肉がつかない」

 

「最近なんだかやる気がでない」

 

一生懸命筋トレをしているのにもかかわらず結果が伴わないとガッカリですよね。モチベーションが上がらないまま筋トレを止めてしまう方も多いのではないでしょうか。

 

じつは、あなたの筋肉がつきにくのは男性ホルモンの分泌が足りてないのが原因かもしれませんよ。筋肉サプリに含まれるフェヌグリークには男性ホルモンの分泌を促す作用があるので、悩んでいた人は是非試してほしいサプリです。

 

 

フェヌグリークを摂取した方がいい人はこんな人

 

筋肉がつきにくい

 

フェヌグリークは、その特徴として、男性ホルモンであるテストステロンの分泌を助けるという働きがあります。つまり、男性ホルモンの分泌が少ない人にオススメの成分だと言えます。

 

 

具体的にはどのような人かというと、毎日筋トレをしているにもかかわらず、なかなか思うような結果が出ないという人です。

 

 

また、トレーニングである程度の男らしい肉体は手に入ったものの、そこから先に進めず、壁に当たっている人などにもおすすめです。

 

わかりやすく言えば、トレーニングが順調にいっていない人にとって役立つ成分である可能性が高いということです。

 

 

このフェヌグリークは、その他の筋トレ関係のサプリメントとはサポートの性質が異なるため、初めて使用した人にとって、予想外に高い効果を与えてくれる可能性があります。

 

特に、体全体の体毛が薄く、男性ホルモンが少ないという人にとっては筋トレのスランプを克服する大きな材料になるかもしれませんよ。

 

 

フェヌグリークとは

 

フェヌグリーク

 

フェヌグリークは、地中海や西アジアを原産とする植物で、スパイスにもよく使われています。日本でフェヌグリークは香辛料として単体で使われていることはほとんどありませんが、実はカレーにも入っている成分です。

 

 

ギリシャでは、頭の回転を良くする薬として使われ、エジプトでは解熱剤として使われてきました。また、中国では漢方としても使用されています。

 

つまり、薬効成分の高い植物ということが言えます。

 

 

そして、このフェヌグリークは近年、トレーニング業界でもその効果が見直されています。では、いったいフェヌグリークにはどのような筋トレの効果があるのでしょうか?

 

 

フェヌグリークの効果

 

フェヌグリーク 元気

 

フェヌグリークの中には、テストフェンという成分が含まれています。テストフェンは、古くからインドで、体力を向上させたり、滋養強壮の効果があるとされてきた成分です。

 

 

そして、筋トレにも大きな効果を発揮します。

 

通常トレーニングの際に使用されるプロテインやBCAA、EAAと言ったサプリは、アミノ酸が原料なので、トレーニングをした筋肉を回復させるために使われます。細かな違いはありますが簡単に言えば、筋肉の原料ということです。

 

 

しかし、このフェヌグリークに含まれているテストフェンは、筋肉の原料にはなりません。男性ホルモンであるテストステロンを大量に分泌させてくれるという役割があるのです。

 

 

テストステロンは男性ホルモンの中でも代表的なもので、男性の魅力を形づくっているホルモンとも言われています。

 

そして、テストステロンは筋肉を作る働きも促進させます。その働きは、非常に強力で、テストステロンが主原料の筋肉増強剤も存在するほどです。

 

 

筋肉増強剤ということは、ドーピングですので、試合などを控えた選手は使用すれば、失格になってしまうほどの効果があります。つまり、勝負の勝敗を分けたり、記録を塗り替えたりしてしまうほどの効果を秘めているということです。

 

 

ドーピングは外部からテストステロンを注入するという形ですが、このテストフェンであれば、体の内部から分泌されるテストステロンの量を増やすという形になりますので、ドーピングではありません。しかし、得られる効果はドーピングと同じような種類のものなのです。

 

 

フェヌグリークの副作用

 

フェヌグリーク 副作用

 

このように、男性ホルモンの分泌を促進させてくれるフェヌグリークですが、ホルモンに関係しているだけあって、副作用にも注意しなければいけません。

 

 

1日に摂取する基準値を守っていれば、基本的には問題ないのですが、大量に摂取してしまったり、適量を摂取していたとしても、長期間継続的に摂取していると、体からメープルシロップのような臭いが出てくることがあるという報告があります。

 

 

また、このフェヌグリークは糖尿病を改善する効果もあるのですが、それは逆に言えば、血糖値を下げるということです。元々血糖値が低い人は注意が必要です。

 

 

また、ホルモンの分泌量を増やすという特性上、その他の薬品との飲み合わせについては一度医師に相談したり、他の医薬品と服用する時間をずらしたりする方が賢明でしょう。

 

 

フェヌグリークの摂取方法

 

フェヌグリークはサプリから摂取するのが効率的です。カレーの香辛料として使われている植物をたくさん食べれるわけないですからね。

 

 

フェヌグリークは、サブの成分として様々なサプリメントに組み込まれています。例えば、HMBのサプリメントや、EAAのサプリメント、クレアチンのサプリメントなどがあります。

 

 

どの成分とも相性がよく、男性ホルモンを分泌させるという作用は、その効果が他の成分と重複せずに純粋にトレーニングの効果を高めてくれるので、メーカー側としても効果の期待できる成分として配合しやすいのでしょう。

 

 

フェヌグリーク配合のおすすめサプリメント

 

フェヌグリーク ビルドマッスルHMB

 

フェヌグリークはさまざまなサプリメントに配合されているとお伝えしましたが、その中でもおすすめなのが、ビルドマッスルHMBというサプリメントです。

 

 

ビルドマッスルHMBは、その名前の通り、HMBを主成分としたサプリメントです。

 

 

HMBは、比較的新しいトレーニングの成分で、日本が発売を開始したのは2010年からです。その働きは、簡単に言うとトレーニングをしたときに筋肉が分解されるのをストップし、すぐに回復に向かうように指令を出すという働きです。

 

つまりトレーニングの効果を大きくアップさせてくれるということです。

 

 

さらに、このビルドマッスルHMBには、BCAAという必須アミノ酸や、グルタミンという消化吸収サポートの成分、バイオペリンという血液の中にアミノ酸などの成分を吸収させる吸収効率をアップさせる成分などが配合されています。

 

 

様々な方向からトレーニングをサポートしてくれるサプリメントですので、フェヌグリークが配合されているサプリメントの中でも、特におすすめです。

 

 

まとめ

 

このように、フェヌグリークには男性ホルモンを分泌させる作用があります。そして分泌された男性ホルモンであるテストステロンが筋肉を作る働きを活発にさせてくれるのです。

 

 

直接的に筋肉を作る成分ではありませんが、テストステロンは筋肉増強剤にも使われる、強力なホルモンです。

 

 

プロのアスリートの中でも、いかにしてテストステロンを多く分泌させるのか、ということを課題にしている方も多いです。

 

その部分をサポートしてくれるこのフェヌグリークは、様々な筋トレを行って、壁に突き当たっているような方に特におすすめできる成分ですよ。

 

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