HMBサプリはジョギングやウォーキングにも効果的?

HMBサプリはジョギングやウォーキングにも効果的?

HMB ジョギング

 

HMBサプリは筋肉をつけやすくするための筋トレサプリとして知られていますが、ジョギングやウォーキングをしている人でも摂取した方がいいのかについて紹介していきます。

 

結論からいうと、HMBは筋肉を維持したまま脂肪の燃焼を促進してくれますので、ダイエットをしている人は積極的に摂取していきたいサプリメントです。

 

 

有酸素運動は筋肉分解が起きやすい

 

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行う前に、ご飯を食べたり、プロテインを飲んだりして栄養補給をすると走っている最中に気持ちが悪くなるため、しっかりエネルギーを蓄えてない人が多いです。

 

 

エネルギー源が不足している状態で運動をすると、筋肉分解して筋肉を動かす為のエネルギーを作り出してしまいます。

 

 

HMBが筋肉分解を抑制し脂肪燃焼を促進

 

HMBには筋肉分解を抑制する効果があります。

 

エネルギー源として利用されるものは主に3つ

 

  • 炭水化物
  • 筋肉
  • 脂肪

 

があります。

 

エネルギー源として炭水化物と筋肉が使えなくなれば、脂肪を燃やしてエネルギー源としてくれます。

 

筋肉を維持したまま脂肪をなくしたいダイエッターにはHMBが非常に効果的です。

 

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