ビルドマッスルHMBは口コミほど効果ない?実際に体験した感想は?

【画像付き】ビルドマッスルHMBは効果ない?実際に体験した感想は?

この記事は2017年2月12日に更新しました。

 

ビルドマッスル

 

ツイッターやFBで評判になっているビルドマッスルHMBを買いました。ビルドマッスルHMBは筋肉を付けやすくする「HMB」を含んだサプリメントです。

 

とりあえず公式サイトを確認したい方はこちらからどうぞ。

 

ビルドマッスルHMB

 

 

 

ツイッターでは、賛否両論ありながらも「効果あったよ!」という口コミが多く購入を決めました。

 

 

 

飲むだけで筋肉が付くサプリなんてないのは当然ですが、筋肉が付きやすくなるということ自体「本当に口コミに書いてあるほど効果あるのかな?」と半信半疑でした。

 

きっと、あなたも私と同じような疑問を持っていることでしょう。

 

↓当時の心境はまさにこんな感じです↓

 

 

ビルドマッスルには全額返金保証制度がついているので、効果がなかったらそれを利用してやろうと思っていました!

 

しかしビルドマッスルを飲み初めて、1ヶ月目ですでに効果が出てきてるので買ってみて良かったです。

 

  • 食事制限なし
  • 自宅でできる筋トレ
  • たまにサボる

 

私の場合こんな感じで、ゆる〜くやっていくスタイルです。

 

「こんな奴でもそれなりに結果出してるんだ(笑)」と思ってもらえれば幸いです。

 

ジムに通わなくても簡単な自重トレーニングだけで効果を実感

 

まだ飲み始めて1ヶ月ですが、ちょっとした自重トレーニングだけで、ぽっこりお腹が引き締まってきました。

 

ビルドマッスル体験

 

どうでしょうか?

 

締りがなくてたるんだ体系から、ビシッと引き締まった体付きに変身しています。

 

ビルドマッスル体験2

 

食事制限をしている訳ではないので、体重はあまり変わってませんが、お腹まわりが引き締まったことがハッキリ分かります。スーツのベルト穴が1つ小さくなりましたよ。

 

ぽっちゃり体系を改善するなら体重うんぬんよりも、腹筋をつける方がよっぽど効果ありますね。

 

自宅でサボりながらの筋トレでも効果を発揮してくれました!

 

⇒ビルドマッスル公式サイトで効果の秘訣を見てみる

 

トレーニング内容は?自重トレーニングだけでも効果あり!

 

トレーニング内容は体の中でも筋肉が大きい部位をターゲットにメニューを決めていきます。通称「ビッグ3」と呼ばれるやつですね。

 

本来なら

 

  1. ベンチプレス
  2. スクワット
  3. デッドリフト

 

この3種類を指すものですが、バーベルがない自宅では当然できません。なので

 

  1. 腕立て伏せ
  2. スクワット
  3. 懸垂

 

 

それぞれこの3つの自重トレーニングで対応していきます。しかし、腕立て伏せと、スクワットに関しては自宅でも簡単にできますが懸垂はできないですよね。

 

「家に懸垂ができる場所がない!」
「懸垂をするための機材を設置するスペースがない!」

 

という方がほとんどだと思います。

 

懸垂 器具

 

懸垂をするための機材は↑↑こんな感じで無駄に設置スペースが必要なものが多いですから。

 

 

そこで、「もっと手軽に懸垂できるものないかな」と探してたら見つけました!!

 

 

ドアの淵に引っかけるだけで懸垂ができる器具「IRON GYM」です。

 

 

懸垂 器具

 

⇒AmazonでIRON GYMをチェックする

 

IRON GYMはかなり優秀ですよ。筋トレ器具はこれ1つで十分です、マジで。

 

詳しい使い方はYOUTUBEで紹介されてましたのでチェックしてみてください。

 

 

あと使っている器具といえば、腹筋ローラーくらいですね。

 

腹筋ローラー

 

⇒Amazonで腹筋ローラーをチェック

 

懸垂器具と腹筋ローラーさえあれば、自宅で行う筋トレでもカッコいい身体を作ることができます。是非揃えておきたいですね。

 

 

懸垂器具 腹筋ローラー

 

 

 

1週間のトレーニングメニューはこんな感じでした。

 

腕立て、腹筋ローラー、背筋

休み

スクワット、腹筋、背筋

休み

懸垂、腹筋ローラー、背筋

休み

休み

 

1つの種目を3セットくらい限界がくる回数までこなします。筋トレに使う時間は1日あたり30分かからないですね。サボりながらゆる〜くやっています。

 

それでも写真で見ても違いが分かるほど、体付きが変わっているのでビルドマッスルを飲んでみて良かったですね。やっぱり筋トレするなら筋肉に必要な栄養を摂取することが重要です。

 

⇒ビルドマッスル公式サイトで筋肉に必要な栄養素を見てみる

 

悩んでいるくらいなら、もっと早く試しておけばよかったと後悔してます。

 

公式サイトよりもビルドマッスルの効果を詳しく解説

 

ビルドマッスル成分

 

「公式サイトを見てもビルドマッスルHMBの効果についてよく分からない」

 

という方もいると思います。てか、自分もそうでした。当たり前ですが効果がないものを買いたくなかったので、成分について徹底的に調べましたよ。

 

ここでは、ビルドマッスルHMBに含まれる成分の中で、特に気になった成分

 

  • HMB
  • シニュリンPF

 

この2つについて解説します。

 

HMBがトレーニングの効果を2.67倍増加

 

ビルドマッスルHMBに含まれる「HMB」を摂取することで、

 

  1. タンパク質の合成を促進させる
  2. 筋肉が分解するのを抑制する
  3. 筋肉の損傷を防ぐ

 

これら3つの効果があります。これだとよく分からないと思います。簡単に言い換えると

 

  1. 筋肉を付けやすくする
  2. トレーニング時に消費されるエネルギー源として筋肉を使わない
  3. 筋肉痛を抑制する

 

ということです。

 

「1」と「3」については理解できると思いますので、「2」について詳しく解説します。

 

筋トレや激しい運動を行うには、大量のエネルギーが必要になります。筋トレ開始直後は、あらかじめ体内に溜っているエネルギーを使用しますが、そのうち足りなくなってきます。

 

すると、筋トレを行うために必要なエネルギーを筋肉を分解することで無理やり作ってしまうのです。

 

筋肉を増やすために筋トレをしているのに、分解してしまっては意味がありませんよね。HMBは分解される筋肉の代わりにエネルギー源となってくれるのです。

 

HMBの筋肉増加量

 

引用:株式会社ヘルシーナビ

 

その結果、HMBを摂取することでウエイトトレーニングの効果を2.67倍増加させます。

 

シニュリンPFが細マッチョに導く!

 

シナモンに含まれている「シニュリンPF」という成分。公式サイトでは、脇役的な扱いをされてますが脂肪を減らして筋肉を増やす研究結果が報告されています。

 

この成分(商標名シニュリンPF)をサプリメントした結果、体脂肪減少が促進され、同時に除脂肪体重が増大した。これはおそらくグルコースとアミノ酸の利用と分配が高まったためだと思われる。

引用:BODYPLUS

 

シニュリンPFは、細マッチョを目指すトレーニーにふさわしい成分なんですね。

 

  • HMB
  • シニュリンPF

 

この2つの成分の組み合わせはヤバいですね。細マッチョ御用達サプリになりそうです。

 

ビルドマッスル 細マッチョ

 

ビルドマッスルHMB商品レビュー

 

ビルドマッスルHMBが自宅に届いてから、何が入っているのかを紹介します。興味がない方はサーっと流しちゃってくださいね。

 

商品到着

 

ビルドマッスルHMB商品到着

 

商品が到着しました。シンプルな段ボールに梱包されています。注文してから、ちょうど4営業日で届きましたよ。

 

「10営業日過ぎても届かない」という口コミもあったので、心配してましたが問題なく届いたので安心しました。

 

到着した日にビルドマッスルHMBの販売元からメールで「商品は無事に届きましたでしょうか?」と確認のメールが来てました。

 

ぶっちゃけ結構怪しい会社だと思ってたんですが、購入後の対応もしっかりしてるようですね。

 

 

開封

 

ビルドマッスルHMB商品到開封

 

開封してみるとビルドマッスルHMB以外にもこれらが同封されています。

  • 支払用紙と納品書
  • 販売元からお礼の手紙
  • 広告×2枚
  • 使い方ガイド×2冊
  • 3袋パック乗り換えキャンペーン

 

使い方ガイドは公式サイトに書かれているのと同じようなことが書いてあります。特に重要なことは書いてないので、一読したら捨ててもいいでしょう。

 

支払用紙と一緒に付いている納品書は3ヶ月全額返金保証を申請するときに必要になりますので、捨てずに大切に保管して下さいね。

 

 

納品書の詳細についてはこちら⇒納品書をチェック!ビルドマッスルHMBの全額返金保証のやり方

 

初めての人は「3袋パック乗り換えキャンペーン」に注意!

 

ビルドマッスルHMB「3袋パック乗り換えキャンペーン」

 

現在注文している定期便から「3袋パック乗り換えキャンペーン」に変更することで、定期便の合計金額11,850円よりも2,050円安い9,800円で3袋買うことができる、一見お得なキャンペーンです。

 

 

しかし、3袋パック乗り換えキャンペーンに変更するとトクトクコースの3ヶ月全額返金保証が利用できなくなってしまいます。

 

 

ちょっとでも、全額返金保証を利用する可能性があるなら変更しない方が無難かもしれませんね。

 

 

パッケージ表

 

ビルドマッスルHMB商品表

 

黒に金の色合いは男が大好きな組み合わせですよね。外出先でこれを飲んでたら注目を集めそうです。

 

パッケージ裏

 

ビルドマッスルHMB商品裏

 

パッケージの裏面には、原材料と内容量、賞味期限などが記載されています。

 

賞味期限は2020年2月になっています。私がビルドマッスルHMBを買ったのが、2017年2月なので3年くらい持ちます。

 

ビルドマッスルHMBの原材料一覧

 

ビルドマッスルHMB商品成分表

 

カルシウムHMB、トンカットアリ抽出物、コロハ種子抽出物、黒胡椒抽出物、シナモン樹皮抽出物、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、L-イソロイシン、L-グルタミン、L-バリン、L-ロイシン

 

原材料の並び順は成分配合量が多い順に記載されているので、HMBがしっかり配合されていることを確認することできます。

 

匂いも味もない。無味無臭

 

ビルドマッスルHMB商品開封3

 

開けて匂いを嗅いでみましたけど、ほとんど匂いはありませんね。

 

「若干、カルシウムの匂いがするかな?」と感じるくらいです。

 

パッケージの中に鼻を突っ込んで嗅いでも、その程度にしか感じなかったので、ほぼ無臭です。

 

ちなみに、パッケージの中に鼻を突っ込むとカルシウムの白い粉が鼻に付くので止めましょう。

 

一粒の大きさは1cm!結構飲みにくい

 

ビルドマッスルHMB粒の大きさ

 

粒の大きさは風邪薬やビタミン剤よりも大きくて、1cmもありました。錠剤を飲むのが苦手な人にとっては、ちょっと苦しい大きさかもしれません。

 

ビルドマッスルQ&A

 

ビルドマッスルを飲むタイミングはいつですか?

HMBが筋肉分解を抑制するので、トレーニング前に摂取すると効果的です

 

トレーニングしない日もビルドマッスルを飲んだ方がいいですか?

必要ないです。毎日飲むよりも、トレーニングの前に8粒飲んだ方が効果的です。

 

ビルドマッスルを飲むとハゲたりしませんか?

ビルドマッスルはステロイドではないので、ハゲることはありませんよ

 

ジムに通う時間がないのですが、自重トレーニングだけでも筋肉は付きますか?

私も簡単な自重トレーニングしかしてません。むしろジムに通っているくらい本格的にトレーニングをしている人はビルドマッスルを飲む必要ないかと思います。

 

陸上競技をやっているのでドーピング検査に引っかからないか不安です。

ビルドマッスルはプロテインと同じく健康食品です。ドーピング検査に引っ掛かる心配はありませんよ。

 

ビルドマッスルはクレジットカードがないと注文できませんか?

コンビニ後払いができますので、クレジットカードは要りません。注文方法はこちらで詳しく紹介しています。

 

ビルドマッスルがあればプロテインは要らない?

プロテインと併用した方が筋肉は付きやすくなります。ただ、ダイエット目的ならプロテインは必要ないです。

 

ビルドマッスルのデメリット

 

取りあえず1ヵ月使ってみて分かったデメリットから

 

  • 通常価格が高い

 

ビルドマッスルは通常価格7,900円と値段が高めです。この価格設定だったら購入してなかったでしょうね。

 

トクトクコースなら初回500円。2回目以降も5,925円で注文することができます。3ヶ月使って1月あたり3,950円。決して安くはないですが毎月プロテインを購入するよりコスパがいいですよ。

 

ビルドマッスルHMBのメリット

 

ビルドマッスルHMBのメリットは3つです。

 

  • 簡単な自重トレーニングだけで結果がでる
  • 短期間で効果を実感できる
  • 全額返金保証がついている

 

正直「このサプリ本当に大丈夫かよ?」と思ってました。

 

でも、ぽよぽよお腹の私が、1ヶ月で効果を実感することができたので、ツイッターの口コミを信じて良かったと思っています。

 

 

私も、まだまだ自慢できる肉体ではないですが、3ヶ月後に、意味もなく上半身裸になりたくなる肉体を手に入れられるように一緒に頑張りましょうね。

 

 

ビルドマッスル 公式サイト