ビルドマッスルHMBは口コミほど効果ない?実際に体験した感想は?

【画像付き】ビルドマッスルHMBは効果ない?実際に体験した感想は?

ビルドマッスルHMB

 

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ツイッターやFBで評判になっているビルドマッスルHMBを買いました。

 

ビルドマッスルHMBは筋肉を付けやすくする「HMB」を含んだサプリメントです。

 

 

とりあえず公式サイトを確認したい方はこちらからどうぞ。

 

⇒ビルドマッスルの公式ページを見てみる

 

 

ツイッターでは、賛否両論ありながらも「効果あったよ!」という口コミが多く購入を決めましたよ

 

 

飲むだけで筋肉が付くサプリなんてないのは当然ですが、筋肉が付きやすくなるということ自体「本当に口コミに書いてあるほど効果あるのかな?」と半信半疑でした。

 

きっと、あなたも私と同じような疑問を持っていることでしょう。

 

ただ、昔から胃腸が弱くて筋肉が付きにくい体質の自分にとって、ビルドマッスルHMBは、めちゃくちゃ魅力的なサプリなんですよ。

 

↓当時の心境はまさにこんな感じです↓

 

 

私の場合、子どもが生まれたばかりで金銭的にそこまで余裕はないけど、ビールを減らすことを条件にビルドマッスルHMBを買うことを許してもらいました!

 

ぽっちゃリーマンがビルドマッスルHMBの効果を体験

 

まだ、飲み始めて1ヶ月ですが、どんなに筋トレをしても筋肉が付かなかった頃に比べて、明らかに筋肉の付きが良くなってます。

 

ビルドマッスル体験

 

どうでしょうか?どうでしょうか!!

 

締りがなくてたるんだ体系から、がっちりとした体付きに変身しています。

 

ビルドマッスル体験2

 

プロテインも飲んでいるし、体重も変わってないので脂肪が減っている訳ではないですが、お腹まわりが引き締まったことがハッキリ分かります。

 

ぽっちゃり体系を改善するなら体重うんぬんよりも、腹筋をつける方がよっぽど効果ありますね。

 

短期間で見た目をカッコ良くしたいなら、ビルドマッスルは試してみる価値ありです。

 

 

ビルドマッスルHMBの効果の理由は?

 

ビルドマッスルHMBを飲んでこのような効果が出たのは、私が筋トレ初心者だったのが影響しているようです。

 

 

アメリカのテネシー州立大学がこんな研究をしました。

 

原文はこちら 

HMB補給は、筋肉異化を減少させ、トレーニングを開始する被験者における除脂肪量と強度の向上を促進することが報告されています。ただし、HMB補給が訓練を受けた選手で、これらの適応を促進するかどうかあまり明確ではありません。

 

結果は、抵抗トレーニング中のHMB補充の28日(3?6 GXDが(-1))異化を減らすか、経験豊富な抵抗の訓練を受けた男性の体組成と強度のトレーニングによる変化に影響を及ぼさないことを示しています。

 

小難しいので簡単に説明すると

HMBを飲んでトレーニングすることで筋肉めっちゃ増えるけど、アスリートにも効果あるのか?

 

アスリートにはHMBの効果はあまりない。

 

 

ここで言っている「経験豊富な抵抗の訓練を受けた男性」というのは、アスリートとかボディビルダーのような人物なので、一般人には、ほぼ関係ないことです。

 

 

私が体験しているとおり、ビルドマッスルHMBは筋トレ初心者ほど効果が表れやすいのは間違いありませんね。

 

⇒ビルドマッスルの効果を確認

 

筋肉マニアが太鼓判|ビルドマッスルHMBを購入した理由

 

そもそも、何でビルドマッスルHMBを買ったのか?

 

先ほどから何度か書いてますが、私は「ハードゲイナー」と呼ばれる体質です。
ハードゲイナーとは筋肉が付きにくい体質の人のことです。

 

 

ビルドマッスルHMBを買う前に2ケ月ほど筋トレを行ってきたのですが、ほとんど見た目は変わりませんでした。

 

ビルドマッスルHMBに含まれる「HMB」という成分には、「タンパク質の合成を促進させる」「筋肉の分解を防ぐ」効果があり、ウエイトトレーニングの効果を2.67倍増加させます。

 

HMBの筋肉増加量

 

「ハードゲイナーのお前にはピッタリだ!」と筋肉マニアの友人に太鼓判を押してもらったんですね。

 

 

ビルドマッスルHMBについて、自分でも詳しく調べてみると、プロテインや他のHMBサプリには配合されてない成分がギュッとひとまとめに配合されていました。

 

成分にあまり詳しくない自分でも「これさえ飲んでれば取りあえずOKだろ!」みたいな確信があったんですね。⇒ビルドマッスルHMBに配合される成分の効果を詳しく解説

 

 

しかも、3ヶ月間コースの「トクトクコース」で注文すれば、効果を感じられなければ全額返金できるというのが、決め手でした。

 

試してみようと思った理由をまとめると以下の4つです。

 

  • 筋肉を付きやすくする効果がある「HMB」が配合されている
  • 短期間で効率よく筋トレの効果を実感するのに最適だと思った
  • ビルドマッスルHMBを飲めば、色々なサプリを飲む必要がない
  • 安い買い物ではないが、効果を感じられなければ全額返金できる

 

⇒返金保証付きで試すならこちら

 

ビルドマッスルHMB商品レビュー

 

ビルドマッスルHMBの注文方法支払方法についてはこちらで詳しく紹介しています。⇒ビルドマッスルHMBの支払方法|コンビニ振込ならクレジットカードは不要

 

商品到着

 

ビルドマッスルHMB商品到着

 

商品が到着しました。シンプルな段ボールに梱包されています。

 

テレビのリモコンと同じサイズで「本を買った」といっても誰も疑わないでしょう。

 

注文してから、ちょうど4営業日で届きましたよ。

 

「10営業日過ぎても届かない」という口コミもあったので、心配してましたが問題なく届いたので安心しました。

 

 

到着した日にビルドマッスルHMBの販売元からメールで「商品は無事に届きましたでしょうか?」と確認のメールが来てました。

 

ぶっちゃけ結構怪しい会社だと思ってたんですが、購入後の対応もしっかりしてるようですね。

 

 

開封

 

ビルドマッスルHMB商品到開封

 

開封してみるとビルドマッスルHMB以外にもこれらが同封されています。

  • 支払用紙と納品書
  • 販売元からお礼の手紙
  • 広告×2枚
  • 使い方ガイド×2冊
  • 3袋パック乗り換えキャンペーン

 

使い方ガイドは公式サイトに書かれているのと同じようなことが書いてあります。

 

特に重要なことは書いてないので、一読したら捨ててもいいでしょう。

 

 

支払用紙と一緒に付いている納品書は3ヶ月全額返金保証を申請するときに必要になりますので、捨てずに大切に保管して下さいね。

 

 

初めての人は「3袋パック乗り換えキャンペーン」に注意!

 

ビルドマッスルHMB「3袋パック乗り換えキャンペーン」

 

現在注文している定期便から「3袋パック乗り換えキャンペーン」に変更することで、定期便の合計金額11,850円よりも2,050円安い9,800円で3袋買うことができる、一見お得なキャンペーンです。

 

 

しかし、3袋パック乗り換えキャンペーンに変更するとトクトクコースの3ヶ月全額返金保証が利用できなくなってしまいます。

 

 

ちょっとでも、全額返金保証を利用する可能性があるなら変更しない方が無難ですよ。

 

 

パッケージ表

 

ビルドマッスルHMB商品表

 

黒に金の色合いは男が大好きな組み合わせですよね。外出先でこれを飲んでたら注目を集めそうです。

 

パッケージ裏

 

ビルドマッスルHMB商品裏

 

パッケージの裏面には、原材料と内容量、賞味期限などが記載されています。

 

賞味期限は2019年6月になっています。私がビルドマッスルHMBを買ったのが、2016年7月なので3年くらい持ちます。

 

ビルドマッスルHMBの原材料一覧

 

ビルドマッスルHMB商品成分表

 

カルシウムHMB、トンカットアリ抽出物、コロハ種子抽出物、黒胡椒抽出物、シナモン樹皮抽出物、結晶セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素、L-イソロイシン、L-グルタミン、L-バリン、L-ロイシン

 

原材料の並び順を見てみると、L-イソロイシン、L-グルタミン、L-バリン、L-ロイシンが最後に表記されています。

 

つまり、BCAAとグルタミンの配合量はあまり多くないと思われます。公式サイトでも紹介されている成分なので残念ですね。

 

 

ただ、BCAAはL-ロイシンを含む3種類の必須アミノ酸の総称です。HMBを摂取すれば特に必要ない成分かと思います。

 

BCAAが足りなくて不安な方は、プロテインを飲んで補うといいでしょう。

 

匂いも味もない。無味無臭

 

ビルドマッスルHMB商品開封3

 

開けて匂いを嗅いでみましたけど、ほとんど匂いはありませんね。

 

「若干、カルシウムの匂いがするかな?」と感じるくらいです。

 

パッケージの中に鼻を突っ込んで嗅いでも、その程度にしか感じなかったので、ほぼ無臭です。

 

ちなみに、パッケージの中に鼻を突っ込むとカルシウムの白い粉が鼻に付くので止めましょう。

 

一粒の大きさは1cm!結構飲みにくい

 

ビルドマッスルHMB粒の大きさ

 

粒の大きさは風邪薬やビタミン剤よりも大きくて、1cmもありました。

 

錠剤を飲むのが苦手な人にとっては、ちょっと苦しい大きさですね。

 

100円玉の半分の高さなので、飲める大きさなのかどうか確認してみるといいかもしれません。

 

短期間で効率よく筋肉を付けるために行った3つの施策

 

こちらの運営者情報ページでも紹介させてもらいましたが、私には2歳になる娘がいるため、ジムに通う時間はありません。

 

子どもが遊ぶと危険なので、ダンベルとか器具もなしです。必然的に自重を使った筋トレに限られます。

 

そのため、自宅でも短期間で効率よく結果を出せるように行った施策が3つあります。

 

  1. 自重トレーニングは週3回行うべし!
  2. ビルドマッスルHMBはトレーニング前に8粒飲むべし!
  3. クレアチンとプロテインを併用すべし!

 

自重トレーニングは週3回行うべし!

 

「自重トレーニングは負荷が軽いから毎日やった方がいいよ」という人がいますが、これは違います。

 

筋トレの効果を最大限活かすためには、超回復を見込んだトレーニングメニューを組む必要があります。

 

そこで、1週間にトレーニングする部位を3つに分けて行うようにしました。

 

月曜

上半身押す系

腕立て伏せ×3set
足あげ腕立て伏せ×2set
リバース腕立て伏せ×2set
ワイド腕立て伏せ×2set

火曜 休み

水曜

下半身

スクワット×3set
シシースクワット×2set
シットアップ×2set
レッグレイズ×1set
ツイストクランチ×1set

木曜 休み
金曜 休み

土曜

上半身引く系

懸垂×5セット
背筋×3セット

日曜 休み

 

実際は、このメニューに沿ってやっている日もあれば、少し回数を減らした日もありますし、休みの日に腹筋をやった日もあります。

 

自重トレーニングでも、ビルドマッスルHMBを飲んで、このくらいのトレーニングをすれば同じような結果になれるという1つの参考例として見てくれれば幸いです。

 

こちらでは、トレーニング方法を動画を使って解説しています⇒自宅でできる筋トレ|自重トレーニングメニュー

 

 

自重トレーニングだけじゃなくて、ジムに通える人であれば、私よりも効果を実感することができるでしょう。

 

 

ビルドマッスルHMBはトレーニング前に8粒飲むべし!

 

ビルドマッスルHMB商品開封2

 

HMBは筋肉の分解を防ぐ効果に優れているため、トレーニング前に飲むことがおすすめです。

 

また、ビルドマッスルHMBのパッケージの飲み方を見てみると「1日4粒程度を目安に飲んでください」とありますが、HMBの効果を最大限発揮するのは1日3000mg摂取する方がいいようですね。

 

ビルドマッスルHMBを飲むタイミングはいつ?筋トレしない日も飲む?

 

ちなみに私の場合は、トレーニング前に8粒飲み、休みの日は飲んでいません。

 

クレアチンとプロテインを併用すべし!

 

プロテイン

 

プロテイン

 

公式サイトでは、プロテインの代わりにHMBを摂ることを推奨していますが、実際には、プロテインと一緒にビルドマッスルHMBを飲むことが一番効果的です。

 

というのも、HMBの効果は「タンパク質の合成を促進させる」「筋肉の分解を防ぐ」この2つです。

 

 

プロテインは、筋肉の元になるタンパク質そのものなので、HMBとは全く性質が違うんですね。⇒筋肉を付けるために必要なのはビルドマッスルHMBとプロテインどっち?

 

クレアチン

 

クレアチン

 

株式会社ヘルシーナビが行った研究結果によると、クレアチンとHMBを一緒に摂取することで、それぞれを単独で摂取するよりも高い効果を発揮しています。

 

HMBとクレアチンの筋肉増加量

 

ビルドマッスルHMBを飲むなら、クレアチンをセットで飲むことをおすすめします。

 

 

クレアチンは現在ローディング期間中で効果を実感するのは、もう少し先になりそうですね。

 

実際に飲んでみて分かったビルドマッスルHMBのメリット・デメリット

 

取りあえず1ヵ月使ってみて分かったデメリットから

 

  • 一粒の大きさがでかくて飲みにくい
  • 素人が継続して購入するにはちょっと高い

 

一粒の大きさが大きくて結構飲みにくいです。錠剤を飲むのが苦手な人はちょっと飲めないかもしれませんね。

 

ビルドマッスルは定期購入で1ヶ月5,925円です。

 

トクトクコースなら1ヶ月3,950円ですが、それでも決して安い値段ではないですよね。

 

 

早い人だと私のように1ヶ月で効果を実感できますし、遅くても3ヶ月以内には効果が現れるでしょう。

 

ただ、3ヶ月使用してみて、それでも効果を実感できなかったらキッパリ止めた方がいいかもしれませんね。

 

ビルドマッスルHMBのメリット

 

ビルドマッスルHMBのメリットは4つです。

 

  • 筋肉が付きにくい体質でも筋トレの効果をすぐに実感できる
  • 外出先でも気軽に飲める
  • 筋肉に必要な成分をまとめて摂れる
  • 全額返金保証がついている

 

正直「このサプリ本当に大丈夫かよ?」と思ってました。

 

でも、筋肉が付きにくい体質の私が、1ヶ月で効果を実感することができたので、ツイッターの口コミや友人の助言を信じて良かったと思っています。

 

 

もしも、私と同じような体質や環境の人で特に

 

  • 筋肉が付きにくい「ハードゲイナー」体質
  • 短期間で効率よく筋トレ効果を実感したい
  • 外出先にプロテインやパウダータイプのHMBを持って行きたくない

 

このような人はビルドマッスルHMBを試す価値は十分にあります。

 

私も、まだまだ自慢できる肉体ではないですが、3ヶ月後に、意味もなく上半身裸になりたくなる肉体を手に入れられるように一緒に頑張りましょうね。

 

 

⇒ビルドマッスルの公式ページを見てみる